[...] i indywidualnego podejścia dietetycznego Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI Błonnik Insulina – przyjaciel czy wróg? Białko – ile, najlepsze źródła, Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze” Makroskładniki żywieniowe – ich budowa, funkcja oraz trawienie – funkcje [...]
[...] w chwili obecnej. Liczenie kalorii i makroskladnikow zostawie sobie na koniec jak już będę wiedzial z czego je obliczac. Moim podstawowym ograniczeniem (choc to akurat nie najlepsze slowo) jest wegetarianizm, który „uprawiam" zasadniczo od czasu upadku Muru Berlinskiego (zbieznosc wydazen przypadkowa). Ciesze się doskonalym zdrowiem, dlatego [...]
[...] co instruktor albo kolejny przecztany artykuł na temat teningu albo diety to wiecznie zalecenia były sprzeczne i doszłam do punktu ,że już sama nie wiem co było by dla mnie najlepsze. Chcę zdrowo schudnąć, a tluszcz zamienić na mięśnie, podoba mi się sportowa wyrzeźbiona sylwetka, dlatego trening siłowy biorę za priorytet jeśli chodzi o sport. [...]
[...] sposób treningu na kolejne na 16-20 tygodni, nie chodzi mi tutaj o dobranie każdego ćwiczenia bo wiadomo, że to każdy wie na sobie najlepiej jakie ćwiczenie jest dla niego najlepsze ale o rozłożenie mezocyklu i jaki rodzaj treningu stosować. Do tej pory przez ostatnie 1rok i 7 mies jechalem Push and pull cały czas. Wcześniej cwiczylem max 3 [...]
[...] zostaną oni wybrani przez prezesów (właścicieli) 12 zespołów. W jednym nie może być więcej niż siedmiu z jednego kraju. To nie koniec pomysłów AIBA. Po sześciu kolejkach najlepsze teamy z Europy, Azji i Ameryki wystąpią w wielkim finale w Makau. Poza tym prowadzone będą listy rankingowe, a najlepsi sportowcy będą wysoko opłacani. Zresztą na [...]
[...] w kierunku ciała. Nie ryzykuje się wówczas uszkodzenia nadgarstków ponieważ naprężania mają inny kierunek niż w czasie uginań ze sztangą lub sztangielkami. Te ćwiczenia są najlepsze do rozwijania przedramion. Następnym razem, jeśli ktoś będzie chciał zrobić wrażenie, mam nadzieje nie będzie musiał podwijać rękawów aż do barków. wypowiedz [...]
[...] nieznanym odległym kontynentem... Środowisko osób aktywnych fizycznie od dawien dawna zwraca uwagę na sposób odżywiania (włączając w to suplementację) pragnąc uzyskać jak najlepsze efekty jak najdłużej je utrzymać być jak najdłużej młodym sprawnym i zdrowym Zgłębiana wiedza jak do tego dojść często skupia się na wybranych składnikach [...]
[...] Idąc tym tokiem rozumowania, spróbujecie wszystkiego co dana firma wyprodukowała i zapłacicie za wszystko. Zasada jest jedna prostsza. Masz kase, to kupujesz to co najlepsze i to wszystko... Nie spowoduje to w żaden sposób, że gdy zrobicie kolejny cykl ma monohydrate efekty będą słabsze." W związku z tym chciałbym o poradę jaka forma [...]
[...] najwyższej jakości biologicznej, w skład którego wchodzą zhydrolizowany izolat białka serwatkowego Optipep™ i nowatorski hydrolizat kazeiny PeptoPro. Xtreme H.P. Protein to najlepszej jakości białko dostępne na rynku o najwyższej wartości biologicznej z niską zawartością cukru i tłuszczu. Najwyższa jakość produktu jest zapewniona przez dodanie [...]
[...] z łączną wagą 440 kg. Jego sukces znalazł się na pierwszych stronach gazet, potem jednak przyszło pierwsze rozczarowanie. W Moskwie w 1978 roku powrócił do sportu, lecz swe najlepsze lata miał już za sobą i nie był w stanie podnieść sztangi wyżej niż do kolan... Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator [...]
[...] jestem bardzo aktywny fizycznie. Trenuję wschodnie sztuki walki (wszystko po trochu), gram prawie codziennie w piłkę nożną lub koszykówkę, więc trening na masę to chyba nie najlepsze rozwiązanie. Bardziej zalezy mi na szybkości i sile, niż masie. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć trening na rzeźbę, podać jakieś podstawowe posiłki przed i po [...]
[...] tzn skręt tułowia i zginanie jest jak najmniejsze? Bo przydałoby sie coś na to zrobić. Co do prostownika to nie mam pojęcia bo chyba nie da rady nic wymyśleć. Ból co najlepsze nie jest zależny bardzo od ciężaru a raczej od tego jak bardzo i ile razy się zegnę także myślę że jak bym ćwiczył tym planem co rozpisałemi wszystko bd ok to od [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_Test_Stack_i1425_d400x400.jpg Xtreme Test Stack Opis Krótka charakterystyka: - Booster testosteronu - Zawiera substancje odżywcze, które wspierają produkcję testosteronu - Długotrwały efekt - Zwiększone tempo syntezy białek - Wspiera budowę mięśni - Poprawa wytrzymałości i siły Co to za produkt? Xtreme [...]
[...] źle na nerwy...normalnie jestem załamany już...nie jestem w stanie ani skoncentrować się na nauce ani iść do pracy...potraciłem mnóstwo znajomości, deprecha...normalnie najlepsze lata życia przemijają mi...nigdy nie wrócą....może ktoś coś doradzi,jeśli coś niejasno napisałem ,a za dużo mam do opisywania , to odpowiem......pozdrawiam i chwała [...]
[...] play-off, najpierw będzie walka w dwóch grupach, w których zaliczone będą punkty z pierwszej rundy. Zespoły z miejsc 1-6 zagrają mecz i rewanż każdy z każdym. Cztery najlepsze drużyny rozegrają play-off o finał, a ekipy z 5. i 6. miejsca będą rywalizować o ostatnie miejsce w europejskich pucharach. Zespoły z końca stawki także zmierzą się [...]
[...] kcal. Konkretnej rozpiski diety na razie nie wkleję bo jeszcze walczę z ustawianiem ile czego ;) Największy problem mam ze śniadaniem, bo nie przepadam za jajkami :(, a to najlepsze białko. Moje cele: 1. Przejść na zbilansowaną dietę - jeść o stałych porach, pozbyć się grzeszków. 2. Wzmocnić siłę i mięśnie, zwłaszcza ręce, które zawsze były u [...]
Stwórz własny trailer zapowiadający galę KSW. Wykorzystaj własne materiały bądź dostępne w Internecie. Czekamy na krótkie (od 30 sekund do 3 minut) materiały filmowe. - Najlepsze z nich zamieścimy na stronie www.konfrontacja.com. - Na zwycięzcę czeka nagroda w postaci podwójnego zaproszenia na Galę* przy stole VIP, tuż przy ringu z pełnym [...]
[...] i diety chyba nie zmienię. Trening co prawda nie może być długi bo spada mi energia wiele jest jednak pozytywnych aspektów : po pierwsze pomimo tego że wymiary nie są najlepsze sylwetka wydaje się być prawie osobistym „szczytem”. Nigdy się nie głodzę a tłuszcz spada. Nie robię aerobów bo nie mam na to czasu a jest lepiej. Jak byłem na [...]
[...] oraz siły. Powstające w niskich temperaturach, w procesie ultrafiltracji koncentrat serwatki jest całkowicie wolne od zanieczyszczeń – można powiedzieć - jest produktem najlepszej jakości. Koncentrat powstający z serwatki cechuje wysoka wartość biologiczna (BV) co oznacza, że białko potrafi być wykorzystane w maksymalny sposób. Bogate w dużą [...]